갑상선기능저하증1 갑상선 기능 저하증, 생활습관으로 잡는 5가지 비법 3가지 맞춤 식단갑상선 기능 저하로 고민이신가요? 식단 관리가 핵심입니다. 생활습관 개선을 위한 갑상선 건강을 위해 균형 잡힌 식단 설계를 시작하세요. 다음 3가지 식단을 통해 건강한 식습관을 만들 수 있습니다.1. 요오드 섭취 관리 식단갑상선 호르몬(T3, T4) 생성에 필수적인 요오드. 적정량 섭취는 중요하지만 과다 섭취는 오히려 갑상선 건강에 해로울 수 있습니다. 요오드 함량이 높은 식품을 확인하고, 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.요오드 섭취 가이드식품 종류예시추천 섭취량/주의사항해조류김, 미역, 다시마주 2-3회 소량 섭취. 과다 섭취 주의. 요오드 함량 확인 필수.가공식품요오드 첨가 소금, 해산물 통조림가급적 섭취 자제. 성분표 확인 후 섭취.유제품우유, 치즈적정량 섭취. 과도한 섭취는 피합.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
