자가면역 질환1 갑상선 기능 저하증, 면역력 저하, 어떻게 극복할까요? 3가지 영양 & 생활 전략갑상선 건강에 이상이 생기면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 면역력 강화와 갑상선 기능 회복을 위해 아연, 셀레늄, 비타민 D 섭취를 포함한 3가지 전략을 소개합니다.1. 아연 (Zinc) 섭취아연은 면역 세포 생성과 활성화에 필수적인 미네랄입니다. 갑상선 호르몬 생성에도 관여하여, 면역력 증진에 기여합니다. 아연 결핍은 감염 위험을 높일 수 있습니다. 관련 연구에 따르면 아연 보충이 면역 기능 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.섭취 방법육류, 해산물, 견과류, 씨앗류 등에 아연이 풍부합니다.식품1회 제공량 (예시)아연 함량 (mg)굴중간 크기 6개7.8소고기 (구운 것)85g7.0호박씨30g2.2성인 남성 11mg, 여성 8mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요시 전문가와 상.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음